“方才我演练的这个健身操，总共是有二十三式。根据专家们的计算，以我们大明国民们如今的身体素质而言，平均是一人可以习练两式，之后则是需要随着身体体能的提升来慢慢增加。”

“至于说习练之后会有浑身酸软的感觉，大家也不需要担心，这属于正常情况。因为这个健身操的每一式都会调动你们身体的诸多关节，所以练习这健身操对于身体体能的消耗是极大的。”

“如果感到身体劳累了，大家便可以停下来进行休息，千万不要强行继续进行下去，这样非但起不到锻炼身体的作用，反而会损伤到身体。”

......

屏幕之中的男子将所有注意事项说完之后，便又是再次演练了起来。

正当所有人都专心致志的看着屏幕，想要将所有动作记下来，生怕结束之后就看不到的时候，突然之间有一条弹幕飘了出来。

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