根据功法图谱上的记载，凝气期第一至三层的修炼需要身体摆出不同的姿势，配合对应的呼吸模式来引导地间的灵气进入体内。直到不用刻意修炼，地灵气就能自如的进入体内形成完整的循环，也就是气脉常在，这便是凝气一层。

凌菲菲看着图谱上的姿势，扭着身子花了好半才摆出来。心中不禁感慨，得亏她常年学习瑜伽身体柔软，不然就第一层这修炼姿势，一般人不下个腰劈个叉练上半年的柔韧性根本摆不出来。

维持着这个奇怪的姿势，按着功法上的方法去呼吸，只维持了三个呼吸凌菲菲就已经坚持不住，实在是太疼了啊。咬牙又坚持了一个呼吸，凌菲菲便瘫软在了床上，身上好似被人打了一顿一般。

凌菲菲一边喘着气一边感慨修行不易，果真不是什么人都能当仙饶。

直休息了半个时辰，凌菲菲身上的疼痛才有所减轻，便又咬着牙修炼起来。一直练到了黑，凌菲菲也才只能坚持7个呼吸，别引动地元气进入体内，就连什么是地元气她都还没感受到。

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