“孙，你是基督徒，可以不必按着我接下来说的做，不过我希望你也能静心祈祷。”菲尔杰克逊知道基督教与佛教之间的差异，在有些基督徒眼里，佛教冥想坐禅的姿势甚至是一种很污的姿势，所以没有强迫孙卓去做。

菲尔杰克逊对大家说：“坐下来，挺直腰板，放松肩膀，收缩下巴，好比用自己的头撑起天空。像摆动的门板那样，让呼吸跟随自己的思绪一进一出。不要组织任何想法，如果出现了一个想法，那就让它自由地来，自由地去……”

众人随着禅师所说的去做，一瞬间，整个训练场完全安静了下来，所有人都闭眼进入了自己的冥想世界。

禅师让大家不要组织任何想法，但这些人的脑袋里又怎么可能一直是空白的？这个时候，涌入脑中的想法，便是这个人目前真正所在意的、关心的。

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