。

那种从高处跌落的心里落差，不是谁都能轻易承受的。

“从今天开始，你们的训练量翻倍。除了每个人自己的节目外，还有集体节目，谁完成不了每天的任务，就不准回去睡觉，想睡觉的也可以，立即离开，没人会拦着你们。”

“现在开始热身。”

选手们一脸戚戚，队伍稍稍散开，开始认真做着训练前的准备工作，没人偷懒。

除了被蒋老师震住了外，也是为了自己。

热身能提高肌肉温度和体温，保证运动安全，避免肌肉损伤。

今天排练的是一个集体舞，说是直播开场时要用的，选手们没有谁敢松懈，专心致志的跟着老师的动作练习。

有舞蹈功底的选手们在这个环节的优势大一些，还有部分肢体不协调的，排了几次还没学会，被老师责骂不说，自己也急的脸色发紫。

姜恬的情况还好些，虽然比不上专业徐梦颖、陈紫希等，好在她肢体协调，记忆力也好，排了两遍就已经很到位了。

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