第三天，还是一如既往的跑步，这次的训练内容是十公里，负重五十公斤。虽然这种强度的提升对于普通人来说有着极大的难度，但是对于江云这些学员级来说却是能够承受的住。毕竟，这其中很多人体内都存在着大量的潜能以及药力。

经过上午的训练后，下午他们则是可以自由休息。吃过午饭后，江云来到了操场，继续训练下肢，以及腕力。

经过几天的训练，他目前已经开始训练腰腹力量，也就是力量的源泉。此时，江云正在坐着仰卧起坐，他的身上，正放着之前跑步用的背包。

“第一百个，第一百零一个……”江云咬着牙，拼命坚持着。额头上的汗水已经打湿了秀发，他的整个后背都已经浇湿。

“小子，下午怎么不休息？”就在这时，周长官的声音传来。江云不用看就知道，周长官此时正站在自己的身后。

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