喧闹的一天又结束了。

老夏回了阿姆斯特丹去，程默则是在一天训练之后，梳洗一番，上床睡觉。

这是十天以来，程默首次躺在床上有些小激动。

因为今晚就是球衣系统训练空间重新开放的日子，程默终于可以体验到附身训练法了。

老实说，最近十天的强化训练，程默可谓是相当的满意。

强化训练期间，程默能清晰感觉到，自己不但体力值大幅上涨，而且力量、速度、球场反应、冲刺能力、球感等等，都分别有着不同程度的增加。

另外在这十天期间，程默每天都进行着高强度训练，却几乎不会感觉到疲劳，也没有任何受伤。

要知道职业足球发展至今，训练方面的东西基本都已经比较完善。

职业球员在非比赛日期间，基本都是一天两练，但每次训练时间都不会太长。

一般来说，上下午各训练两个小时，每次训练的高强度时间都不会超过一半，不然很容易导致球员受伤或者过度疲劳。

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